خرید کتاب LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series)

LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series) offers a comprehensive guide to understanding and overcoming Obsessive-Compulsive Disorder. This book focuses on tackling negative emotions, intrusive thoughts, and compulsive behaviors by providing practical, evidence-based strategies for managing OCD and enhancing life quality. Readers will learn proven techniques to reduce the debilitating effects of OCD, paving the way for a more balanced and fulfilling life. This resource is invaluable for individuals with OCD, their families, and mental health professionals, offering a hopeful path to breaking free from the OCD cycle.

کتاب «LIVING WITH OCD» در مجموعه OCD Breakthrough Series، یک راهنمای آموزشی برای مدیریت وسواس فکری-عملی است. این کتاب با تمرکز بر پیروزی بر احساسات منفی، افکار وسواسی و رفتارهای اجباری، به خواننده کمک می‌کند چرخه OCD را بهتر بشناسد و راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب و کنترل واکنش‌ها بیاموزد. مطالب به زبان روان و با رویکرد امیدبخش ارائه شده و برای افراد مبتلا، خانواده‌ها و همراهان نیز کاربرد دارد. با مطالعه این اثر می‌توانید مهارت‌های خودمراقبتی را تقویت کرده و گام‌های مؤثری برای تغییر رفتار و بهبود کیفیت زندگی بردارید.

  • تضمین اصالت کالا
  • ارسال سریع محصولات
  • پشتیبانی ۲۴ ساعته اختصاصی
۱۴۹,۰۰۰ تومان ۳۴٪
۹۹,۰۰۰ تومان

معرفی و بررسی تخصصی این کتاب

تحویل فوری نسخه الکترونیکی  PDF 

توضیحات: متن PDF قابل کپی و جستجو است.

نسخه‌های موجود در فایل زیپ:

  • PDF
  • epub

توجه: بعد از خرید این محصول به فرمت PDF قابل دانلود خواهد شد.

نکته: فایل اگر اورجینال نباشد، ممکن است پی دی اف تبدیل شده باشد. پی دی اف های تبدیل شده از جنبه محتوایی برابر با نسخه اورجینال هستند اما از لحاظ صفحه بندی تفاوت دارند. بعضی از کتاب ها به دلیل اینکه ذاتا نسخه چاپی ندارند و به صورت کیندل یا ePop ارایه می‌شوند؛ اصلا نسخه اورجینال پی دی اف هم ندارند. محتوای فایل زیپ دارای فایل صوتی نیست.


لینک محصول در آمازون
لینک محصول در آرکایو

برای سفارش نسخه چاپی این کتاب سفارش کتاب از آمازون را کلیک کنید.


دانلود کتاب LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series)

 

Engaging students in learning about their subject is a central concern for all teachers and teacher educators. How teachers view and use the pedagogic potential of different tasks to engage pupils with knowledge in different subjects, is central to this endeavour.

Designing Tasks in Secondary Education explores models for effective task design, helping you translate the curriculum into the tasks and activities that you ask your students to do in order to facilitate developmental or higher-level understanding of curriculum content.

Written by experts in the field of education from a range of subjects and including a foreword written by renowned author Professor Walter Doyle, this book spans an international context and offers a refreshing alternative of how to plan and design tasks that will not only intellectually stimulate but improve teaching quality. Key topics explored include:

  • Designing tasks which engage learners with knowledge
  • Policy perspectives on task design
  • Designing cognitively demanding classroom tasks
  • Task design issues in the secondary subjects

Designing Tasks in Secondary Education offers essential insight into task design and its importance for enhancing subject understanding and student engagement. It will challenge and support all education professionals concerned with issues of curriculum design, subject knowledge, classroom organisation, agency in the learning process and teaching quality

 

سوالات متداول

این کتاب در مورد چه موضوعی است؟
این کتاب به شما کمک می‌کند تا با اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) زندگی کنید. این کتاب راهکارهایی برای غلبه بر احساسات منفی، افکار وسواسی و رفتارهای اجباری ارائه می‌دهد.
مخاطب این کتاب چه کسانی هستند؟
این کتاب برای افرادی است که با OCD دست و پنجه نرم می‌کنند، همچنین برای خانواده‌ها و دوستان آن‌ها که می‌خواهند درک بهتری از این اختلال داشته باشند و حمایت لازم را ارائه دهند.
چه مزایایی از خواندن این کتاب عاید خواننده می‌شود؟
خواندن این کتاب به شما کمک می‌کند تا راه‌های موثری برای مدیریت علائم OCD بیاموزید، خاطرات منفی را کاهش دهید، افکار وسواسی خود را کنترل کنید و در نهایت به زندگی سالم‌تر و شادتری دست پیدا کنید.

راهنمای گام‌به‌گام

با دنبال کردن مراحل زیر، می‌توانید بر افکار مزاحم و رفتارهای وسواسی غلبه کنید.

  1. شناسایی الگوهای فکریافکار منفی و وسواسی خود را شناسایی کنید. شناخت این الگوها اولین گام برای مقابله با آنها است.
  2. استفاده از تکنیک‌های تنفسبه هنگام احساس اضطراب، از تکنیک‌های تنفسی عمیق استفاده کنید. این کار می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
  3. تنظیم برنامه روزانهیک برنامه روزانه تنظیم کنید که شامل فعالیت‌های مثبت و سازنده باشد. این برنامه می‌تواند به شما کمک کند تا بر رفتارهای وسواسی غلبه کنید.
  4. تکنیک مواجههبا موضوعات یا افکار وسواسی به تدریج مواجه شوید. این تکنیک می‌تواند به کاهش حساسیت شما به آنها کمک کند.
  5. مشاوره حرفه‌ایدر صورت نیاز، به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید. متخصصان می‌توانند راهنمایی‌های مؤثری ارائه دهند.

کتاب «LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series)» راهنمایی کاربردی و آموزشی برای افرادی است که با وسواس فکری-عملی (OCD) زندگی می‌کنند. این اثر با رویکردی امیدبخش و علمی، به خواننده کمک می‌کند الگوهای آزاردهنده افکار وسواسی، احساسات منفی و رفتارهای اجباری را شناسایی کرده و مهارت‌های مؤثر برای مدیریت آن‌ها را بیاموزد. تمرکز کتاب بر فهم چرخه وسواس، تقویت توان مقابله، کاهش اضطراب و یادگیری راهکارهایی است که به جای اجتناب، مسیر تحول واقعی را ممکن می‌سازد. مطالب به گونه‌ای تنظیم شده‌اند که هم برای افراد مبتلا و هم برای خانواده‌ها و همراهانشان مفید باشند و بتوانند تصمیم‌های آگاهانه‌تری در زمینه خودمراقبتی اتخاذ کنند. اگر به دنبال یک منبع منظم، قابل اجرا و الهام‌بخش برای غلبه بر افکار وسواسی و کاهش رفتارهای اجباری هستید، این کتاب می‌تواند شروعی ارزشمند باشد.
⚠️ توجه: اطلاعات این صفحه ممکن است کامل یا دقیق نباشند
اطلاعات نمایش‌داده‌شده بر اساس منابع آموزشی گردآوری شده‌اند. پیش از ثبت سفارش، صحت اطلاعات را بررسی نمایید.
جستجوهای مرتبط:

نمونه سوال کتاب LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series)
دانلود فایل کتاب LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series)

دیدگاه‌ها و نظرات کاربران

۲ دیدگاه برای خرید کتاب LIVING WITH OCD: Triumph over Negative Emotions, Obsessive Thoughts, and Compulsive Behaviors (The OCD Breakthrough Series)

  1. نگاه خانی نژاد

    این کتاب با زبان ساده و کاربردی کمک کرد بهتر بفهمم وسواس و رفتارهای اجباری دقیقاً چطور شکل می‌گیرن و چه راهکارهایی برای مدیریت احساسات منفی دارم. واقعاً حس امید و جهت می‌ده و مطالعه‌اش ارزشش رو داشت.

  2. yjkkorey۳۹۰۴۸۰۴۷

    کتاب «LIVING WITH OCD» خیلی کمکم کرد تا با افکار وسواس‌گونه و رفتارهای اجباری بهتر کنار بیام و راهکارهای عملی برای مدیریت احساسات منفی یاد بگیرم. زبانش روان و مثبت است و واقعا حس امید می‌دهد.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *