خرید کتاب Self-Therapy Workbook: An Exercise Book For The IFS Process

کتاب «Self-Therapy Workbook: An Exercise Book For The IFS Process» یک دفتر تمرین آموزشی برای یادگیری و تمرین خوددرمانی بر پایه فرایند IFS (Internal Family Systems) است. این راهنمای کاربردی به شما کمک می‌کند با بخش‌های درونی خود آشنا شوید، الگوهای فکری و هیجانی تکرارشونده را بهتر ببینید و از طریق تمرین‌های مرحله‌به‌مرحله، به خودشناسی عمیق‌تر برسید. ساختار کتاب به گونه‌ای طراحی شده که بتوانید در کنار مطالعه مفاهیم، آن‌ها را به صورت عملی در زندگی روزمره به کار ببرید؛ بنابراین مناسب افرادی است که می‌خواهند جلسات درمانی را تکمیل کنند یا برای نخستین بار با رویکرد IFS آشنا می‌شوند. در هر بخش، تمرین‌ها و پرسش‌های هدایت‌شده به شما امکان می‌دهد احساسات، باورها و نیازهای پنهان را شناسایی کنید و مهارت‌هایی مثل مشاهده بدون قضاوت، گفت‌وگو با بخش‌های درونی و ایجاد همدلی را تمرین کنید. این کتاب یک همراه ارزشمند برای مسیر رشد فردی و افزایش آگاهی درونی است.

⚠️ توجه: اطلاعات این صفحه ممکن است کامل یا دقیق نباشند
اطلاعات نمایش‌داده‌شده بر اساس منابع آموزشی گردآوری شده‌اند. پیش از ثبت سفارش، صحت اطلاعات را بررسی نمایید.

🌍 سفارش تهیه سایر کتاب‌های تخصصی از آمازون

کتاب مدنظرتان را پیدا نکردید؟ شما می‌توانید درخواست خرید فایل اورجینال (ePub، کیندل و PDF) هر کتابی از آمازون را در کپی‌فای ثبت کنید تا در سریع‌ترین زمان برایتان تهیه شود.

سفارش و خرید کتاب از آمازون

جستجوهای مرتبط:

سوالات متداول

این کتاب «Self-Therapy Workbook» دقیقاً برای چه کاری است؟

این دفتر تمرین برای انجام فرایند IFS طراحی شده است؛ یعنی کمک می‌کند خوددرمانی را با تمرین‌های مرحله‌به‌مرحله پیش ببرید. با فعالیت‌های کاربردی می‌توانید بخش‌های مختلف درون‌تان را بهتر بشناسید، احساسات و باورهای مرتبط را بنویسید، و روی ارتباط محترمانه و درکِ خودتان کار کنید. مناسب کسانی است که یا با IFS آشنا هستند یا می‌خواهند از طریق تمرین‌های راهنما واردش شوند.

آیا برای استفاده از این محصول لازم است قبلاً دوره یا اطلاعات خاصی درباره IFS داشته باشم؟

حتماً نه. این محصول به‌صورت «دفتر تمرین» ارائه می‌شود و برای همراهی با فرایند IFS تنظیم شده است. با این حال اگر قبلاً آموزش یا منابع بیشتری دیده باشید، سریع‌تر ارتباط تمرین‌ها را می‌گیرید. اگر هم تازه شروع می‌کنید، بهتر است با زمان‌بندی و قدم‌های کوچک جلو بروید و هر جلسه را به اندازه‌ای انجام دهید که احساس امنیت و آمادگی داشته باشید.

چه کسانی این فایل را بیشتر می‌پسندند و برای چه افرادی مناسب است؟

اگر دوست دارید خودشناسی را به شکل عملی و نوشتنی پیش ببرید، این دفتر تمرین خیلی به کارتان می‌آید. برای افرادی که می‌خواهند احساساتشان را ساختارمندتر بررسی کنند، الگوهای درونی‌شان را بهتر ببینند و تمرکز روی «بخش‌ها» در IFS برایشان جذاب است، انتخاب خوبی است. همچنین اگر زیر نظر درمانگر با IFS کار می‌کنید، می‌توانید از آن به‌عنوان تکمیل تمرین‌ها استفاده کنید. (اگر شرایط روانی حساس دارید، بهتر است با درمانگر هماهنگ کنید.)