دانلود کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices

۴ دیدگاه برای دانلود کتاب The Self-Compassion Deck: ۵۰ Mindfulness-Based Practices

1. 

   امتیاز ۵ از ۵

   bahareh – آگوست ۸, ۲۰۲۶

   کتاب The Self-Compassion Deck خیلی کاربردی بود؛ تمرین‌های کوتاه و ذهن‌آگاهی‌محورش واقعاً کمک کرد خودم را مهربان‌تر ببینم. برای هر روز چند تا تمرین آماده داشت و خیلی روان و قابل اجرا بود. حتماً پیشنهاد می‌کنم!

2. 

   امتیاز ۵ از ۵

   coolbet apuestas – آگوست ۸, ۲۰۲۶

   این کتاب واقعاً کمک‌کننده بود؛ تمرین‌های خودمهربانی رو به شکل خیلی کاربردی و قابل انجام توضیح داده. بعد از مطالعه‌اش تونستم بهتر با خودم مهربان‌تر برخورد کنم و از مدیتیشن‌های کوتاه‌تر هم استفاده کنم. ممنون بابت محتوای مفیدتون!

3. 

   امتیاز ۵ از ۵

   منصور – آگوست ۲۵, ۲۰۲۶

   خیلی به درد بخور بود؛ چندتا تمرین کوتاه و کاربردی ازش برداشتم و همون روز اجراشون کردم. تونست حال و هوای ذهنم رو بهتر کنه، مخصوصاً وقتی استرس داشتم.

4. 

   امتیاز ۵ از ۵

   Keithdeano – سپتامبر ۲, ۲۰۲۶

   کتاب/پک تمرین‌های خودشفقتی رو دانلود کردم و واقعاً به دردم خورد. تمرین‌های کوتاه و کاربردی داره که می‌تونم همون روز ازش استفاده کنم. برای وقتی که ذهنم شلوغ می‌شه عالیه.